极限飞盘由于运动本身的，新奇、活泼、变化、具挑战性、男女差异小、没有场地限制等等的诸多特点，是一项严格要求无身体碰撞的对抗型竞技运动。
半天
20人以上
08:00-08:10 统一集合
08:10-09:20 前往基地，欣赏路途风景
09:20-10:00 破冰小游戏，团队建设，注意事项，
10:30-12:00 团队协作，有效沟通
11:40-13:30 团队午餐，休息
13:30-13:40 热身
13:40-16:30极限飞盘
（课程介绍、动作练习、飞盘嘉年华、团队飞盘、躲避飞盘）
16:30-17:00 颁奖、拍集体照/总结
17:00-17:10 全家福大合影
17:10-------- 返程
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